健康保健信息 第二二九期
发布时间：2022-02-17
槐花黄芩汤稳血压
受到寒冷气温的影响，很多高血压患者出现了血压波动。中药在控制高血压方面具有一定疗效，而且作用温和、副作用小，符合平稳降压的原则。高血压人群中，多数辨证属于肝火上炎、肝阳上亢证，主要症状是头晕或眩晕、头痛、脖子有僵硬感、目赤或目涩、眼睛酸胀、视物模糊、面色红、烦躁、口干口苦、耳鸣、失眠健忘、注意力不集中、便秘、小便黄、舌红等表现。生活中，有上述症状的高血压患者，可以服用槐花黄芩汤来控制血压。
取槐花12克、黄芩6克，二者混合，一起煎煮20分钟后即可饮用。每日早晚空腹服用，每次100〜200毫升，可连服3周。方中，槐花味苦性微寒，既能凉血止血，又清热降压，擅长治疗各种高血压病。现代药理研究发现，槐花含有芸香苷，可改善血管硬化，对高血压存在出血倾向者更为适合。黄芩味苦性寒，有清热燥湿、泻火解毒、降压的功效。槐花以凉血降压为主，黄芩以泻火降压为主，二者合用，苦寒清热，凉血降压力量增强。
患者平时生活中应当避免焦虑、紧张，可以适当听听音乐，通过书法、绘画等活动宁心怡神。每天散散步，每次20〜30分钟为宜。切忌过食辛辣、暴饮暴食。
三个小方缓解痛风
薏仁桑枝核桃饮迅速止痛
木瓜车前饮降尿酸
痛风患者长期喝中药，很多人受不了苦味，难以坚持。在此推荐北京大学教授刘湘源给出的一个方子，口感好、气味清香且降尿酸效果佳。具体为：取木瓜30克、干车前草30克，薏仁20克，加水煎煮20分钟，去渣后代茶饮。刚开始饮用最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体情况饮用。
方中，木瓜又称皱皮木瓜，其味酸入肝，善舒筋活络、益筋和血，且能祛湿除痹，为治疗湿痹、筋脉拘挛之要药，也常用于腰膝关节酸重疼痛。木瓜维生素C含量是苹果的48倍，可促进尿酸排出。车前草归肝、肾、膀胱经，具有清热利尿、凉血、解毒的功效。现代药理研究证实，其含有车前子酸和车前子苷，可有效促进尿酸排出，预防痛风。薏仁有降糖、降脂、降压和利尿、促进尿酸排泄的作用。三味药合用，对痛风患者降尿酸有益。
丝瓜茶汤加速排尿
取丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量；丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
现代营养学、药理学研究表明，丝瓜营养丰富，含有大量维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，同时具有抗炎、镇痛、利尿的作用。绿茶主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦等作用。咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质的滞留。本方具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，可作为痛风患者的辅助药膳。几味同用，可清热解毒、祛风通络、利尿，对痛风有一定辅助缓解作用。
需注意的是，丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。出现痛风症状，应先去医院对证治疗，在医生指导下用药，不可盲目服药。
玉米须绞股蓝降血压
民间有“玉米须，黄金药”之说，可见其药用功效得到广泛认可。
中医认为，玉米须味甘性平，归膀胱、肝、胆经，有利尿消肿、清肝利胆之功，适用于水肿、淋症、消渴、黄疸、乳汁不通、眩晕等症状。 《现代实用中药》中写，其为利尿药，对肾脏病、浮肿性疾患、糖尿病等有效，又对胆囊炎、胆石、肝炎性黄疸等有效；《民间常用草药汇编》记载其“降血压，利尿消肿”
在此推荐一款简单方便的降血压茶：取玉米须、绞股蓝等量，开水浸泡饮用，每日1剂。长期服用，可利尿、降脂、降压，适用于高血压、高脂血症、慢性肾炎、肾病水肿等患者。
川芎沙参酒治偏头痛
川芎吉30克、沙参30克、蔓荆子10克、细辛3克，黄酒300毫升；将前四味打碎，加水1升，煎至700毫升，再加入黄酒调匀备用。每次服30毫升，1日3次，7日一个疗程。
偏头痛中医称“头风”“偏头风”，多因肝阳偏亢或肝经风火上扰所致。发病特点是头痛剧烈，或左或右位置不定，常伴有恶心、呕吐、畏光等。治疗常采用平肝、祛风、活血的方法。
止方载于清代《石室秘录》。方中，川芎味辛性阳，气善走窜，有活血、行气、祛风、止痛功效，是治头痛必用之药，《神农本草经》载，川芎“主中风入脑，头痛”。细辛味辛性温，有祛风散寒、开窍止痛的作用，主治风寒、风热等头痛。蔓荆子味辛，性微寒，可疏散风热、清利头目，既治风热感冒头痛，又治肝热引起的目暗不明、头胀头痛。沙参甘润，本为补肺阴、润肺燥之药，但也可用于头痛。古代医家认为，头痛常是“因脑阴之虚，风得留之而不去”所为。清代名医傅青主说：“用沙参补阴，原不入脑，今用于川芎之中而蔓荆、细辛、直走于巅，则沙参不能下行，不得不同群药入脑中。夫补其脑则风不能存，而脑痛自愈，头痛亦除矣。”即是说，本方沙参补脑阴，使风不稽留于脑，同时沙参养阴还能制浮动之阳，可助其他祛风止痛药达到止头痛的效果。研究表明，沙参有解热镇痛作用。所以，上方既可治疗偏于风热者之偏头痛，对热感冒引起的头痛、鼻炎性头痛阴火牙痛等，也有疗效。
爱过敏，喝乌梅防风茶
中医认为，“过敏”之所以发病，主要是因为阴虚，使肝风内动，风邪内伏；若感受外风则触发伏邪，内风、外风相合而发病，即“阴虚为本，风动为标”“外风引动内风”而致病。过敏性疾病的发病有明显的季节性，春季多发，治疗原则以敛阴、补肺、益气、祛风、养肝为主。
在此推荐一款乌梅抗过敏茶：取乌梅、防风、柴胡各9克，五味子6克，甘草10克。所有药材放入锅中，加600毫升水煮沸后转小火，再煮5〜10分钟即可。
乌梅味酸，性平，归肝、脾、肺、大肠经，取其味酸敛阴养肝之效。现代药理研究证实，乌梅对多种致病菌有抑制作用，并有抗过敏和缓解平滑肌痉挛的作用。防风味辛甘，性微温，归膀胱、肺、脾、肝经，是临床常用的解表药，善治外感表证、风疹瘙痒等。《本草纲目》认为防风是“除风去湿仙药”，记载它可“去上焦风邪，头目滞气，经络留湿，一身骨节痛”。柴胡味辛苦，性微寒，归肝、胆、肺经，具有和解表里、退热等功效，可以清肝热、疏肝郁。五味子味酸甘，性温，归肺、心、肾经，能收敛固涩、益气生津、补肾宁心。用乌梅、五味子之味酸，与甘草相配，可敛肺止咳、养阴柔肝、平息内风，达到益气敛阴补肺、祛风养肝的效果。
老年人耳背用磁石石菖蒲
生活中，我们常可以看到有人与老年人交流时大声喊叫。这不是在吵架，而是因为老年人耳聋，不“嚷嚷”就听不见。65岁以上老年人群听觉器官衰老退化明显，表现为进行性听力下降甚至听力丧失。耳聋属于中医“虚聋”“劳聋”“耳聋”范畴。《黄帝内经》记载：“肾开窍于耳……肾气虚则耳聋”。老人机体肾精逐渐耗损减少，肾气亏虚，耳窍失去濡养，故出现听力下降，治疗上多采用滋阴益肾的方法。
在此推荐一个方子：取磁石15克、石菖蒲6克、熟地黄6克、山药10克，上述药物混合后，一起煎煮30分钟，每日一剂，早、晚餐后温服，每次服用100〜200毫升，可以连服3周或间断长期服用。
方中，磁石又叫灵磁石，入肝、肾经，具有平肝潜阳、安神的功效，不仅可以纳肾气，还可以益肾养肝、聪耳明目，对于耳鸣、耳聋具有良好疗效。石菖蒲气味芳香，具有开窍宁神、祛痰化浊的功效，善治耳鸣、耳聋、健忘等。熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效，是滋阴补肾、养血生精的要药。山药具有滋阴益气、补益脾肾的功效，不仅可以补脾胃、助消化、补虚劳，还可以益肾滋阴、补肾固精，善于治疗肾气不足引起的耳鸣、耳聋、遗尿、尿频等症状。
耳聋患者生活中还可注意以下几点：按摩耳部，使用手掌按压耳朵和用食指按压、环揉耳屏的方法，可增加耳膜活动，促进局部血压循环，有助于预防听力下降；常吃富含锌的食物，例如海鱼、鲜贝类等；积极防治全身性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等；保持乐观心情，避免劳累，远离噪声环境。
佩兰薄荷苦丁茶去口臭
口臭虽不算大病，但往往令人尴尬。中医认为，口臭多由脾胃湿热引起，患者往往伴有口苦黏腻、脘腹胀满、大便黏、舌质偏红、苔厚腻的症状。
受口臭困扰者，可常喝以下药茶：取佩兰3克、薄荷3克、苦丁茶3克，所有材料放入茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡5分钟即成。
方中，佩兰味辛性平，归脾、胃、肾经，功效主要是芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑，临床可用于口中黏腻、口臭多痰、经常流口水等症状，对口臭尤其有较好的疗效。薄荷味辛性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、解毒、清利咽喉的功效。其质地较轻、口感清凉，临床上还利用其促消化之功，来帮助缓解消化不良引起的口臭。苦丁茶味苦甘，性寒，可以清热、利咽，适合证属湿热且平时易困倦、水肿的患者。佩兰醒脾化湿，薄荷、苦丁茶清热解毒，三药相伍，祛脾胃湿热，助其恢复正常运化功能，进而减轻诸症。此方简便易行，长期饮用效果佳。
易口臭的患者，日常三餐中还可适量食用薏仁，但不可食用过凉之品，以免伤害脾胃正常生理功能。同时可加强体育锻炼，练习八段锦的“调理脾胃须单举”、六字诀之“呼”字诀、五禽戏的熊戏等，均可帮助增强脾胃运化功能。
艾叶苦参浴治湿疹
湿疹是一种皮肤的炎症反应，常伴有明显瘙痒，多发于手部、肘窝、小腿、膝盖窝、足部等处，表现为患处皮肤增厚、浸润，呈棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆盖鳞屑。中医认为，湿疹是湿邪过盛导致的。湿邪分为内湿和外湿。内湿主要由于脾胃不能运化造成，外湿由于外界环境潮湿而波及到人体。湿邪的特点是重浊而黏腻，流动性差，所以发病位置固定，易复发，经久不愈。
治疗湿疹，燥湿为原则，就是说用一些性燥的药物把湿邪化掉。可尝试此洗浴方：取艾叶15克、苦参60克、明矾50克、川椒15克、荆芥15克，水煎，先熏后洗患处，每天2次，每次15〜20分钟，7天为一个疗程。方中，艾叶味苦辛，性温，有温经、去湿、散寒、止血的作用。《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”可见它有很好的温阳作用，阳气充足则能驱散湿邪，即用它的温热之性把湿气烘干。苦参是一味苦寒的药物，能够清热燥湿、杀虫，常用于热痢、便血、湿疹、湿疮、皮肤瘙痒等病症。 《本草正义》记载：“苦参之苦愈甚，其燥尤烈，故能杀湿热所生之虫，较之芩、连力量益烈”。古人认为皮肤瘙痒和湿热生虫有关，由于苦参味苦能够燥湿，性寒可以清热，所以对湿热之邪有很好的清理作用，并且能杀虫止痒。苦参和艾叶一寒一热，既能清除湿热，也能清除寒湿，治疗范围广泛。二者的寒热之性部分抵消，使药性更加平和，人体更容易接受。川椒是常用的调味品，《本草纲目》记载它能“散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，补右肾命门，杀蛔虫，止泄泻”。荆芥也是辛温的药物，属于风药。古人说风能胜湿，是因为湿邪属于气机凝滞，而风药可以使气机运行起来，使湿邪失去存在的条件。明矾味酸涩，性寒，可以收涩而燥湿。艾叶、川椒、荆芥等药物都是辛温发散的，以明矾监制，可以避免气机发散太过。
几味药配合，寒温结合、收散结合，有相辅相成的作用，所以对湿疹有一定效果。当然，如果湿疹过于顽固，仅靠外洗未必能解决问题，建议在专业医师指导下口服药物，内外兼治疗效更好。
口腔溃疡，喝蒲公英炒米茶
中医认为，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有“化热毒，解食毒，散滞气”的特性，擅长清泄热毒，用于外感热毒之邪壅结于内引起的感冒发热、咽喉肿痛、目赤肿痛等症状，或治疗外感疫疠之邪等传染性热证。疫情期间，岭南气候多潮湿，蒲公英既能清热解毒又善利湿，最适合体质偏实而夹湿热人群用来防治病毒。
推荐一款药茶：取蒲公英5克、炒米10克、龙井或绿茶5克、桂花3克。先用适量水把蒲公英和炒米煮10分钟，然后将煮出来的水放入茶壶中，最后加入龙井及桂花泡2～3分钟，即可饮用。
方中，蒲公英可清泄熱毒;龙井滋味鲜爽甘醇，能消炎解毒;桂花和炒米味道香醇，而且炒米有不错的健脾功效，能调和蒲公英的寒性。几味同用，适合口腔或牙龈发炎、长期抽烟导致的口腔异味或者容易上火、口腔溃疡者常服用。
乌鸡首乌藤汤能助眠
何首乌是广东肇庆有名的道地药材，它的藤茎也是一味中药——首乌藤。《本草纲目》记载：“（首乌藤）有雌雄，雄者苗色黄白，雌者黄赤。根远不过三尺，夜则苗蔓相交，或隐化不见。”所以，很多地方也叫它“夜交藤”。
首乌藤性甘味平，归心、肝经，能养血安神、祛风通络，临床常用来治疗失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛、皮肤瘙痒等症状。临床上，它常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁、远志等药物配合应用。
治疗失眠，也可用乌鸡首乌藤汤食疗：取乌鸡1只、首乌藤15克，将首乌藤用纱布包好，放入乌鸡肚内，将鸡放于汤煲中，加入适量姜片、黄酒和水，先用大火烧开，再用小火煲至乌鸡烂熟，加盐调味即可食用，对顽固性失眠患者效果不错。 老人失眠沏黄连阿胶
老人睡眠时间短，加上夜尿、睡眠浅、容易醒来等，失眠发生率高于年轻人。失眠属于中医“不寐”范畴，多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体弱等因素引起脏腑功能紊乱，机体气血不和、阴阳失调，最终导致失眠。失眠虚证多实证少，前者多由阴虚火旺所致，多见于老人失眠，主要表现有入睡困难、多梦，时有盗汗、心慌、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、咽干少津、舌淡红、苔薄。
推荐一个小方子：取6克阿胶，砸碎，放入碗中，加入开水100〜200毫升，反复搅拌直至溶化；取6克黄连，捣碎后开水冲开，二者混合后即可饮用。觉得味苦者也可加少许蜂蜜。每日服用一次，晨起服用为佳。
方中，阿胶味甘性平，既能补血止血，擅长治疗血虚、头晕心慌、心烦失眠、健忘等症状。黄连味苦性寒，能泻心火、除湿热、清心安眠，擅长治疗阴血不足、心烦不眠。黄连清热燥湿、泻火解毒，以泻为主；阿胶补血止血、滋阴润燥，以补为要。二药相合为用，一清一补，养阴清热，因此安眠效果很好。
此外，老人改善失眠，生活中还应该注意三点：规律作息，平时可以适当运动锻炼；养成良好睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、吸烟；睡前避免紧张、兴奋，保证环境安静、床铺舒适。
失眠健忘，柏子仁炖猪心
失眠患者用中医药膳调养效果较佳。在此推荐一款柏子仁炖猪心，患者不妨一试。
取柏子仁15克、猪心1个，将猪心用刀划开，把柏子仁放在猪心内，隔水炖熟食用。3天左右吃完，然后再炖第2次，一般服食2〜3次即见效。
柏子仁味甘性平，归心、肾、大肠经，能养心安神、润肠通便，可用于惊悸怔忡、失眠健忘、盗汗、肠燥便秘等。《神农本草经》记载其“主惊悸，安五脏，益气，除风湿痹，久服令人润泽美色，耳目聪明，不饥不老，轻身延年”；《本草纲目》也记载它“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”。现代研究认为，柏子仁含脂肪油约14％，有润肠通便作用；其所含物质及提取物有增强学习记忆力和镇静的作用，为治心神失养及肠燥便秘的常用药。猪心有养心安神、镇惊的功效，可用于惊悸怔忡、自汗、失眠、神志恍惚等症状。两味合用，治疗失眠效果较好。