健康保健科普知识 第二六三期
发布时间：2024-12-05
中医眼里的健康标准
中医诊病时,除了号脉，还会仔细观察患者并问一些问题,这是因为,有些表现能反映一个人的病位、病情。在中医看来,健康与否主要与以下十点有关。睡得实不实。人生1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对保持良好的身心状态至关重要,其标准是入睡快(能在30 分钟内人睡)、入睡后不易醒、无惊梦或噩梦、每天睡够 7～9 小时、白天精力充沛。如果睡眠无法达到上述标准,需及时干预,注意按时上床睡觉最晚不能超过23点,睡觉前不进食、不躺在床上玩手机。通过以上方法仍无法睡好觉,需就医寻求帮助。
心情好不好。喜、怒、忧、思、悲恐、惊是人的七种情志,如果七情过度,就可能伤及脏腑,故中医有过喜伤心、过怒伤肝、过于优虑伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾的说法。生活中有太多不确定因素,面对压力时要放平心态看开看淡才能随遇而安。
心气平不平。俗话说,人活一口气。在中医看来,气顺则百病不生,气逆则诸疾生焉,很多名医都认可“心平气和为良药”的说法。心烦意乱、心气不平时,可按揉太冲穴(足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处)或三阴交穴(足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)缓解，每次3～5分钟,以有酸胀感为度,也可取玫瑰花、绿萼梅、合欢花各3～5 克泡水代茶饮。
吃得香不香。脾胃被中医视为人体的“后天之本”,是生命得以延续的根本。如果脾胃失运,生命过程就会受到阻碍。中医治病无论选取哪种方式,都得以健脾开道,目的是让患者能“吃得下去、吃得好”,这样才有对抗疾病的“粮草弹药”。如果经常食欲不振、消化不良,建议及时就医。
二便畅不畅。健康人每天或隔天一次大便,排便通畅,便质成形不燥，内无脓血、黏液和未消化食物,每天小便3～8次,总尿量1～1.8升,尿液清或微黄,排尿时无不适感。《景岳全书》记载:“二便为一身之门户,无论内伤外感,皆当察此,以辨其寒热虚实。”如果大便有频次、便质、便感异常，小便频次、尿量、便感异常,就属于二便异常,需及时检查揪出病因。
面色润不润。中医将面色视为气血盛衰的“晴雨表”,脏腑功能良好、气血充足,则面色红润,气血亏虚则面无光泽。另外，“肾者,其华在发”“发为血之余”,说明头发的润泽程度也与气血密切相关。补养气血,临床最常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等,建议常吃;平时要少吃寒凉食物,养好脾胃;多晒太阳,补充阳气,阳气足了气血就会得到改善。
双目亮不亮。《黄帝内经》曰:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。意思是说,眼睛为脏腑精气的汇聚之所。古人认为,眼睛的不同部位分属五脏,其中肾的状况表现在瞳孔上,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。双目闪亮、炯炯有神,说明精力充沛、身体健康，反之则要查找病因、及时干预。
步态稳不稳。步态平稳有力是一种健康状态,相反,步履蹒跚多是肾气不足、筋骨失养的表现。《黄帝内经》有云,“肾主骨生髓”,肾气足了,骨头才硬朗,走路自然稳健,肾气一号，就像大树没了根,风一吹就晃悠。平时可以多吃些黑豆、黑芝麻补肾气,再配合打太极拳,慢慢养好肾气。另外，有些行走不稳是中风先兆或中风后遗症,这类人需在中医辨治的基础上,配合针灸进行康复治疗。
腰背直不直。中医认为,背有督脉,督脉主一身之阳,背弯了就是阳气不足,日久就容易生病。平时饮食要均衡营养,注意调养脾胃,尽量不吃生冷寒凉的食物,气血生化有源,身体才有“后盾”。
脉搏齐不齐。脉为血之府,贯通全身,脏腑病变往往反映在脉上。有时,疾病症状还未充分显露,脉象就已发生了变化。正常的脉象从容和缓、不浮不沉、不迟不数、不细不洪、节律均匀、应指有力。相反,则提示内里有病迹,应及时对症治疗。
有些疾病其实是老相
随着年龄增长,身体的各个部位都在悄然发生变化,有些我们自认为的“病”可能只是衰老过程,如果太过紧张,过度治疗，反而会伤害自身健康,以下几种尤其要注意。颈动脉斑块。颈动脉斑块是颈动脉内膜受损，脂类附着在受损处,再经过免疫细胞的参与,形成了斑块。我国40岁以上人群颈动脉斑块检出率达40%，60岁以上人群检出率达90%。颈动脉斑块就像用久了的水管壁上长水垢一样,是血管老化的自然过程。如果超声提示斑块稳定,没有造成血管明显狭窄,说明发生脑梗的风险非常低。心脑血管病的高危人群发现斑块，也无需过于担忧,及时找专科医师治疗即可。
心脏瓣膜反流。心脏瓣膜是心房通向心室、心室通向大动脉的“单向门”,保证血液往一个方向流动。随着年龄增长等因素,心脏瓣膜会出现损耗,关合不严,血液顺着缝返回,即心脏瓣膜反流。我国老年心脏退行性瓣膜病患病率达13.4%,如果瓣膜有些钙化和少量反流,但没有基础病,则无需治疗。轻度反流,没有不适,控制好基础病即可。中到大量反流,影响了心功能,则要进行瓣膜修复或置换。
左室舒张功能不全。随着年龄增长,心肌细胞弹性下降,顺应性降低，会导致心脏舒张下降，这是心脏老化的表现。约半数70岁以上的老年人存在不同程度的舒张功能不全。如果没有不适和基础病无需过度关注和治疗，定期复查即可。高血压、糖尿病、冠心病等慢病患者,需要积极治疗原发病,并定期复查。
前列腺增生。这是男性常见病,发生率随年龄增长而上升,50～60岁发病率约20%，60～70岁达50%，80岁时达83%，该病不能置之不理,也无需过于担心，更不能过度治疗。早期通过保守治疗观察等待,或口服药物缓解症状，日常保持良好生活习惯即可。如果下尿路症状已明显影响生活质量，物治疗效果不佳或不能配合药物治疗,才考虑外科手术。
结节。每个老年人身上都有一些结节,可出现在皮下、肺部、乳腺、甲状腺等部位。结节的病因不明,可能与瘢痕、炎症反应、良性肿瘤等有关。临床中检出的绝大部分结节直径在1厘米以下，恶变几率非常微小，95%以上是良性，良性结节无需过多干预,早期2～3个月复查一次,如果没有变化,可半年或一年复查一次。如果结节有变化，一定要到专科就诊。
囊肿。人体多个器官、皮肤、关节等都可能长囊肿,如肾囊肿、肝囊肿、关节囊肿等。有些囊肿随年龄增加而检出率上升，如单纯性肾囊肿,50岁以上人群超声检出率6.23%～24%。通常大多数囊肿无症状,进展缓慢,无需治疗,定期监测即可。过大、复杂性的囊肿则要提高警惕。囊肿和肿瘤不是一回事,多数囊肿也不会癌变,定期检查即可。保持健康的生活方式和心情愉悦，有助控制囊肿。
骨关节退行性改变。随年龄增长，人体合成胶原蛋白能力下降,造成蛋白多糖的流失使关节结构遭到破坏，出现疏松、增生,韧带弹力减退及钙化,关节软骨磨损破坏及关节间隙变窄等现象。这是正常衰老过程，约半数65岁及以上老年人有骨关节退变的表现。日常要减少关节负重和过度大幅度活动,适当锻炼;多吃富含钙磷的食物,如牛奶、绿叶菜、豆制品等;多晒太阳,必要时补钙。
补气药里的四种参
说到中药里的补气药,大家最熟悉的就是人参了。其实,还有几种参也有很好的补气作用,今天笔者就带大家逐一了解。人参
人参是补气药里当之无愧的王者。中医认为,人参可以大补元气，是补肺要药、补脾要药,同时可补益心气、肾气。人参作用全面,适用于治疗多种气虚症状。在古代，“独参汤”“参附汤”是抢救危重病人的重要方剂。
人参虽好,但不可乱用。人参使用不当也会造成不良后果,所以，大家在使用人参时,要注意用法、用量。儿童为稚阴稚阳之体,孕妇容易阴虚阳亢,体瘦的人阳常有余、阴常不足,这些人都容易“上火”,不宜服用人参。
党参
党参是桔梗科植物,在我国有着悠久的使用历史。该药原产于山西上党地区,因此得名党参。
党参味甘,性平,归脾、肺经,具补益脾肺的功效与人参相似,但党参作用缓和。使用人参方剂治疗轻症和慢性疾病患者,也可用党参加大用量代替人参,而治疗急症、重症仍以人参为宜。党参不具有人参益气救脱之功,治疗重症、急症时不可用党参代替人参。党参兼有补血之功,适用于治疗气血两虚证。由于药性平和,党参适合日常使用。我们在一些膳中常见到党参的身影,如参芪乌鸡汤、党参茯苓汤、党参苏叶茶等。
西洋参
西洋参又称洋参、花旗参。西洋参人参同为五加科植物,外形和口味比较相近,它们都含有人参皂苷,只是两种参中的人参皂苷含量和种类有差异。
西洋参可补益元气,但作用弱于人参;其药性偏凉,兼有清火、养阴、生津的作用。西洋参与人参皆能补脾肺之气,主治脾肺气虚之证,只是人参的作用较强,西洋参的作用弱一些。西洋参偏于苦寒,兼能补阴,适用于治疗热病等所致的气阴两虚证。平时容易“上火”的人,可以考虑用西洋参补气。
需要提醒的是,人参和西洋参都属于贵重中药，一般不宜与其他药物混煎，可使用文火单独煎煮，或切片泡水连渣服用。
太子参
太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根,能补脾肺之气,兼可养阴生津,属补气药中的清补之品。太子参适合于儿童,善治小儿出虚汗是太子参的特点之一
太子参与西洋参在功效上有相似之处,均为气阴双补之品,具有益脾肺之气、补脾肺之阴、生津止渴的作用。但太子参性平力薄,其补气、养阴、生津与清火之力俱不及西洋参。凡气阴不足之轻症者及小儿，宜用太子参。气阴两伤而火较盛者,宜用西洋参。
推荐三款药膳
参芪薏苡仁粥 取党参20克，薏苡仁120克，黄芪15克，生姜12克，红枣3枚。将所有材料放入锅中,加适量清水,熬煮成粥即可。
此粥可补中益气、健脾除湿,适合于疲乏无力、头身困重、食欲差者。
洋参麦冬茶 取西洋参3克，麦冬10克放入茶杯中,加入适量沸水浸泡，代茶饮用。
此茶可益气、养阴、生津,适合于症见烦热、口渴的热病气阴两伤患者或症见咽干口燥、舌干少苔的老年气阴两虚者。
太子参鹌鹑汤 取太子参30克，玉竹10克,鹤鹑2只。将所有材料放入锅中,加清水煮熟,放入适量盐调味,饮汤吃肉。
此汤具有健脾养阴的作用，适合于症见乏力、食欲差、口干舌燥的脾气虚弱、胃阴不足者。
秋冬之交，重养阴润五脏
编者语：秋去冬来,天气由凉转寒,此时正是养生的好时机。《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏之时,自然界阳气升发,万物生机盎然,人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛。而到了秋冬之时,草木凋零,万物敛藏,此时养生就要注重潜藏体内阴精,使精气内聚,以润养五脏。秋冬为何要养阴
秋冬养阴的原因主要有三个。
一是顺应天时。《黄帝内经》言:“夫四时阴阳者,万物之根本也。”四季的阴阳变化,是万物生长变化的根本。人体与外界环境是一个有机的整体。人应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律,在秋冬之时,收藏阴精,内聚精气,这样才有助于抗病延年。
二是防燥邪伤阴。秋冬气候干燥,燥易伤阴。机体阴气不足,阴不制阳,导致阳气相对偏盛,出现阴虚内热的证候。清补肺阴可缓解口唇干裂、喉鼻干痒、咳嗽等症状,避免季节更替、肺气受损以致感受时邪疫毒。平补胃阴可缓解口干烦渴、胃胀、食欲不振、大便干结等症状。润补肝肾之阴则可缓解手足心热、心烦失眠、小便短赤等症状。
三是补阴津。秋冬季节，气温不断下降,人体为了保暖,皮肤毛孔会慢慢收缩,减少阳气的消耗。然而，阳气存于体内,慢慢积累,就容易产生内热,从而伤阴耗液。阴津作为最具代表性的人体之阴,能够滋养脏腑、形体与五官九窍。如果阴津不足,人体脏腑、形体与官窍都会受到损害。
养阴从四方面入手
起居：秋冬之交昼短夜长,大家要顺应自然界的变化规律,适当延长睡眠时间。晚上早人睡,早上待太阳升起再起床,这样有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。
平时注意防寒保暖。一是注意腹部保暖,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,要防止腹部着凉引发胃肠不适。二是注意足部保暖,除了穿厚实的鞋袜,还可用艾叶、生姜、花椒、当归等中药煮水,每日泡脚,并揉搓位于足心的涌泉穴3～5分钟。三是注意膝关节保暖,必要时戴护膝。
饮食：在饮食方面,可适当多吃清淡甘润、养肺润燥的食物,如雪梨,藕、蜂蜜、银耳、甘蔗、枸杞子等。同时,可多喝温热开水、淡茶、豆浆、牛乳等饮品,以达到益胃生津的目的。少吃辛辣食物及生冷食物。
此外,黑色入肾,阴虚体质者可适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等黑色食物。阴津损伤不严重的人群,亦可选用单味或几味具有养阴功效的中药,如滋养肺胃的麦冬、润肺安神的百合、滋阴通便的玄参、补肾养阴的石斛等,用沸水冲泡代茶饮用。
下面为大家推荐3款养阴食疗方。
银耳山药羹
材料:银耳30克,山药100克,白扁豆30克,白糖少许。
做法:将白扁豆研末,银耳泡发后切丝,山药洗净切片备用。将山药、银耳同入砂锅,加适量清水,大火煮沸后改用小火煨煮20分钟,再加入白扁豆末,继续煨煮30分钟,煮成羹状即可。
功效:健脾和胃、养阴生津。
沙参玉竹煲猪蹄
材料:沙参60克,玉竹60克,猪蹄750克,蜜枣4个,盐适量。
做法:将猪蹄洗净,斩大块,放进沸水中稍焯,捞出后冲掉血沫。把所有食材放入瓦煲,大火煲滚后,改小火煲2小时,加少许盐调味即可
功效:养阴清肺、益胃生津
百合银耳雪梨粥
材料:鲜百合50克,银耳10克，雪梨50克,大米100克,冰糖适量。
做法:将百合洗净切碎,银耳泡发后切碎,雪梨切小块,与大米同煮成粥,加入适量冰糖调味即可。
功效:滋阴润燥、健脾补肺。
情志：秋冬季节,人们容易出现抑郁、悲伤、焦虑等不良情绪,导致肝气郁结。肝气横逆犯胃,可使人出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。此时养生讲究精神内守,不急不躁,静心少虑,凝神聚思。
运动：适度的户外运动可调节情绪,增强体质。大家可选择散步慢跑、打太极拳、练八段锦、骑行、登山、跳舞等相对和缓的运动。运动时要避免出汗过多,损耗阴津,并注意运动前热身。
大家不妨试试吞津养生。唾液是人体津液的重要组成部分,津液乃人之精气所化。经常吞津可以濡润孔窍、滋养五脏、滑利关节、补益脑髓,起到延年益寿的作用。
方法:1、全身放松,闭上口唇，上下牙齿轻轻叩动36次,将舌抵上腭；2、用舌头在牙齿后方轻轻搅动,沿顺时针方向9次,沿逆时针方向9次,反复4遍,使口中充满唾液；3、分三次吞咽唾液,吞咽时要用力发出“咕噜”的声音,同时凝神静气。
此法每日进行2～3次,每次重复3遍。
冬天七道抗寒菜
立冬后天气越来越冷,想抵御严寒、预防感冒,除了加厚衣物等,还可以从“吃”上下功夫。以下七道家常菜就有助抗寒暖身。羊肉炖萝卜。羊肉具有温补脾胃、益气养血的功效,富含蛋白质、脂肪、血红素铁等多种营养成分,其中蛋白质的“食物热效应”高,在餐后的发热作用强，血红素铁可以改善贫血,帮助改善畏寒、手脚冰凉等问题。萝卜富含膳食纤维，具有促进消化、行气消食的作用,有“小人参”的美誉。做法:羊肉焯水去腥，萝卜去皮切块备用;锅中加少量油，油热后煸炒香料;将羊肉下锅,翻炒至表面微黄,倒入开水,小火慢炖 40分钟;加萝卜炖煮10分钟,最后适当调味即可。
果仁菠菜。坚果富含蛋白质、优质油脂、维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等矿物质,这些物质都有助抗寒。比如,钙有助提高人体的产热能力，维生素E能保障血液循环顺畅。坚果搭配富含叶黄素、胡萝卜素、钾的菠菜,不仅口感更好,营养也更互补。做法:将花生、核桃等果仁烤香、菠菜焯熟沥干水分备用;将蒜末、辣椒圈、生抽、香油等调成料汁;在菠菜中加入料汁拌匀,再加人果仁,简单搅拌一下即可。
海带炒黄豆芽。海带是碘元素的“宝库”,这种营养物质参与甲状腺激素合成,能促进体内组织细胞的氧化作用,进而提升身体的产热能力，帮助抵御寒冷。黄豆芽富含蛋白质和维生素C,有助增强免疫力。做法:将海带切成细丝,与黄豆芽一同翻炒,再适量添加调味料即可。注意要急火快炒,既能保留更多营养,还能让口感更爽脆。
西兰花香菇。西兰花和香菇是“黄金搭档”。西兰花属于深绿色蔬菜,富含能提高机体免疫力的类黄酮、硒等。菇类含有一种双核酸,能刺激人体产生更多的干扰素,帮助消灭体内病毒。因此，这道菜对预防冬季感冒等有一定作用。做法:将西兰花切成小朵，香菇去蒂洗净,放入锅中蒸熟，再淋上酱汁即可。注意蒸的时间不要过长,否则会影响营养和口感。
番茄牛肉汤。番茄牛肉汤以牛肉、胡萝卜、洋葱、番茄为主要原料。其中牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的功效,有助抵御外界风寒的入侵;胡萝卜、番茄等红色果蔬富含B胡萝卜素,不但能清除人体氧化自由基,还参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用,有助抵抗感冒病毒。做法:先把洋葱和胡萝卜炒香炒软,再加入焯过水的牛肉翻炒,倒入番茄和番茄酱,炒出汁水后加清水,小火炖煮40分钟,最后适当调味即可。
辣椒炒肉。辣椒含有辣椒素,可加速新陈代谢、扩张血管、促进血液循环,加快氧气和葡萄糖的运输速度,让身体快速暖和起来。猪肉富含蛋白质和脂肪,是天然的防寒利器。做法:将螺丝椒切块,猪肉切成薄片:先下入猪肉片,变色后加葱姜蒜和豆豉,快速翻炒;倒入酱油、盐等调味
料,最后放入螺丝椒,待其稍稍变软即可出锅。
姜撞奶。姜汁可以促进消化液分泌，促进消化吸收,让身体能得到更多的微量元素和维生素,间接促进新陈代谢。奶中富含钙和蛋白质，可以提高产热能力。做法:在牛奶中加糖,加热搅拌至糖完全溶解且牛奶开始沸腾,倒入盛有姜汁的碗中,静置几分钟,就会形成豆花般的口感。
心梗急救常识请记牢
11月20日是“心梗救治日”1120代表着2个“120”：一是出现急性胸痛要及时拨打“120”,二是明确诊断急性心肌梗死患者应在黄金“120”分钟内得到有效救治。
在人体内,心脏扮演着至关重要的角色,犹如一台持续运转的引擎,为机体的各项生命活动提供持续动力。然而,心脏存在一种潜在的致命威胁，即心肌梗死,简称心梗。心肌梗死是心血管疾病的一种严重表现。简而言之,心脏的血液供应依赖于冠状动脉，这相当于为心脏提供营养的输送管道。当冠状动脉发生粥样硬化形成斑块时,这些斑块类似于管道中的水垢沉积,导致血管狭窄。斑块一旦发生破裂,将迅速激活血小板并诱发血栓形成,导致冠状动脉完全或部分阻塞。这种情况下，心肌无法获得充足的血液供应,类似于发动机缺乏燃料，进而发生坏死,坏死的范围随着血管阻塞时间的延长而逐渐扩大，这一过程即为心肌梗死。
心肌梗死有哪些症状
当心肌梗死发作时,身体会释放出一系列警示信号,这需要大家学会识别。心肌梗死最常见的症状为突发性剧烈胸痛,疼痛区域一般局限于胸部中央或略偏左侧,但有时可向肩部、上肢、颈部、下颌乃至背部放射,常伴有胸部压迫感或紧缩感，且持续不缓解。疼痛感仿佛在体内形成一张以心脏为中心向四周扩散的网络。除胸痛外,部分患者可能会出现呼吸困难,这主要是由于心肌梗死导致心脏泵血功能障碍,进而影响肺部血液循环,类似于肺部的通气管道受阻。此外,患者可能会出现大汗淋漓、出冷汗,部分患者还有腹痛、恶心、呕吐等不适,易被误认为是消化系统出了问题,然而这可能是心脏发出的求救信号,要引起重视。
谁容易得心肌梗死
心肌梗死并非无缘无故地降临，它更倾向于“袭击”某些特定的人群。
第一：中老年人,特别是40岁以上的人,以及那些已经60岁甚至高龄老年人,是特别需要关注的。这是因为随着年龄的增长,他们面临动脉硬化的风险显著增加。
第二：有冠心病、糖尿病、高血压或血脂异常家族史的人群,患心肌梗死的风险也会明显增加。
第三：长期吸烟的人群也是一个需要特别关注的群体,因为尼古丁和焦油会对他们的血管造成损害,从而增加心肌梗死的发生风险。
第四：不健康饮食和缺乏运动是导致肥胖的重要原因,而肥胖又会进一步增加心肌梗死的发生风险。对于高脂血症患者来说,尤其是那些总胆固醇和低密度脂蛋白水平明显升高的人，他们的动脉硬化风险显著增加,相应地，心肌梗死的发生风险也明显增加。
第五：糖尿病患者由于血管病变和代谢素乱,心肌梗死的发生风险也较高。因此,对于这些高风险人群来说，加强健康管理,预防和控制相关危险因素是降低心肌梗死发病率的关键。
如何预防心肌梗死
★合理饮食。饮食管理是预防心肌梗死的重要环节。应减少摄人高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物,例如油炸食品、动物内脏、腌制食品等。同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维,有助于降低血脂水平和稳定血压。此外,全谷物食品如玉米、燕麦、糙米等,因其具有促进肠道蠕动和减少胆固醇吸收的特性,亦应纳入日常饮食
★规律运动。建议每周进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车等。做有氧运动能够为心脏提供有效的刺激,促进血液循环，增强心脏功能,并有助于控制体重。运动强度应逐渐增加,避免突然剧烈运动,以免对心脏造成不必要的负担。
★戒烟限酒。戒烟有助于消除对血管的破坏性因素。过度饮酒会对心脏造成损害,因此必须控制饮酒量。
★保持情绪稳定。长期的精神紧张、焦虑和抑郁情绪会对心脏健康产生负面影响。欣赏音乐、观看电影、社交活动等方法可以缓解压力,有助于维护心理健康,使情绪保持积极向上。
发生心肌梗死怎么办
一旦发生心肌梗死,千万不要慌张,应立即拨打120急救电话。随后，应保持静止,采取坐姿或躺卧,尽量避免任何不必要的身体活动，以减轻心脏负荷。若随身携带有硝酸甘油，要立即舌下含服,该药物能在一定程度上缓解胸痛症状。
在等待救护车期间，应保持冷静。医生会根据患者的具体状况,采取一系列针对性的救治措施。
目前,我国已建立覆盖各个地区的各级胸痛中心及胸痛救治单元,其服务范围已延伸至乡镇,能够为居民提供及时有效的救治服务,可实施包括溶栓治疗或急诊介人手术在内的多种救治方案,以便尽快开通阻塞血管有效挽救心肌组织。
化裁名方治脑供血不足
脑供血不足属中医“眩晕”“头痛”范畴,病因复杂,肝火亢盛、肾精亏虚、气血不足、痰浊阻络等因素都可引起。但从临床来看,气血亏虚的患者占多数,故治疗常从补养气血入手,推荐在理血名方人参养荣汤的基础上,加减化裁治疗。具体方法：取黄芪30克党参、珍珠母、牡蛎各20克，熟地黄、茯苓、白术、白芍、大零各15克,甘草、当归各6克,陈皮、远志、五味子各12克,水煎,每天1剂,分三次服用。
本方中,黄芪、党参补脾益气；熟地黄大补阴血；白术、茯苓、大枣能健脾和胃；当归和白芍助熟地补血、养心肝；陈皮理气疏壅,补而不滞,以助气血运行；五味子敛足肺滋肾；远志宁心安神；甘草益气且能调和诸药；珍珠母和牡蛎可益阴潜阳、清泻肝火,有助防治肝阴不足或阳亢引起的眩晕、头痛、失眠等，诸味相伍,可共奏补养气血、宁心安神、潜阳止眩之功,对气血两虚引起的眩晕、头昏、头痛、心悸、失眠等有不错的治疗效果。
脑供血不足患者,日常还应保持规律作息，合理膳食，积极治疗原发病。